오늘은 우엉차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우엉차 같은 경우 빈혈과 당뇨 방지 등에 좋다고 알려져 있는데요. 나이가 들수록 평소에 안챙겼던 이러한 것들을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 우엉차 효능에 대해 소개하겠습니다.
우엉이란
우엉은 국화안에 속하는 두해살이풀입니다. 우엉 은 항약구급방에서는 우방근이라 말하고 있는 약재이며 본초강목에는 우엉을 장기간 복용하면 오장의 좋지 못한 기운을 쫓아내주고 몸 은 홀가분해져 늙지 않는다 라고 기록될 정도로 좋습니다.
일본에서도 우엉을 먹게 되면 늙지 않는다는 말이 있을 정도 우리 몸에 엄청 효과적인것 입니다. 1월에서 3월이 제철이며 시베리아, 유럽,중국 등에 많이 있고 현재는 세계 각지에서 재배하며 식용과 약용으로 많이 사용되고 있습니다.
우엉 식물은 해바라기, 데이지와 비슷하게 국화라고 명칭이 되어있습니다. 유럽과 아시아에서도 흔히 볼 수 있고 미국에서도 자주 섭취한다고 합니다. 우엉은 약 효과가 매우 좋아 재배하기에도 좋습니다. 우엉 뿌리는 생으로 섭취하거나 요리에 넣어서서 먹을 수 있고 차 이외에도 분말이나 오일을 만들어 섭취하게 되면 좋습니다. 우엉차는 우엉의 뿌리로 만드는 허브차 중 하나입니다.
혈압을 낮춰 손상된 간을 치료해 주어 암을 방지 할 수 있다고 알려져 있습니다. 노화 징후를 역전시키고 모발 건강에 엄청 큰 효과가 있습니다.
우엉차 효능 12가지
1. 우엉차 효능 - 여성 건강 증진
우엉차는 여성들에게 정말 좋은 식품입니다. 아르기닌 성분들이 많은 양이 포함되어 있어서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 빠르게 도와줍니다. 호르몬 분비가 원활하게 이루어지면 생리통이나 생리할 때 좋지못한 것들을 개선하는데 도움을 줍니다.
그것만 아니라 갱년기 증상 완화 및 피부 건강 여자에게 가장 중요하다고 할 수 있는 자궁 건강에도 좋은 기능이 있습니다. 우엉차는 체내에 좋지 못한 기운을 획복하게 만들어주고 하복부의 통증을 치료해주는 효능에 효과적이라고 합니다.
그리고 우엉차에 함유되어 있는 아르기닌 성분 은 여성 뿐만 아니라 남성에게 좋은 성분들이 포함되어 있습니다. 아르기닌 성분 은 정력의 대명사라고 불릴 정도로 중요한 성분으로 알려져 있으며 성호르몬을 촉진시키고 혈액의 순환을 원활하게 하는데 탁월합니다.
2. 우엉차 효능 - 천연 인슐린 효과
우엉차에 들어있는 아눌린이라는 성분들이 함유되어 있기에 천연 인슐린이라고 합니다. 이눌린이 체내에 혈당을 줄여 주어 인슐린 같은 역할을 해주기에 당뇨에 효과적이라고 합니다.
3. 우엉차 효능 - 당뇨 방지 효과
우엉차에 들어있는 팔미트산 성분 은 당의 흡수를 낮출 수 있다고 보고됩니다. 또한 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분을 포함하여 혈당이 높아진 것을 정상적으로 조절하는 역할을 하여 당뇨를 방지하는데 효과를 보여줍니다. 말린 우엉을 우려내어 마시는 것도 좋고 티백 형태의 차도 효과에 있어서는 차이가 없으므로 꾸준히 마셔주면 당뇨를 막는데 효과적이라고 합니다.
4. 우엉차 효능 - 고혈압
우엉차 같은 경우에는 사포닌 이라고 하는 성분을 매우 많을 양을 포함하고 있습니다. 이러한 사포닌 성분은 혈관을 튼튼하고 강하게 만들어주면서 혈관건강에 큰 도움을 줍니다. 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈전을 사전에 방지할 수 있으며 혈액순환을 하는데 도움을 줍니다.
또한 아르기닌 성분 은 혈관을 늘려주는 역할을 통해 혈액순환 개선에 효과적이기 때문에 고혈압이나 뇌졸중과 고혈압이나 및 동맥경화등 다양한 혈관 질환을 미리 방지하고 개선하는데 매우 효과적이라고 합니다. 특별하게 우엉껍질에 이러한 성분들이 많이 들어있기에 섭취를 할 때 껍질 채로 우려서 섭취하게 되면 좋습니다.
5. 우엉차 효능 - 빈혈 방지
우엉차는 풍부한 철분이 포함하고 있어 꾸준하게 섭취만 주면 평소 빈혈 증상이 있을 경우 증상이 좋아지는데 도움이 되고 빈혈에 좋습니다.
6. 우엉차 효능 - 다이어트 효과
우엉차는 혈액순환을 원활하게 하고 장내 유해균을 배출하여 독소 배출 은 물론 변비에도 효과적이라고 합니다. 그 이유는 우엉차에 일부를 함유하고 사포닌 성분들이 혈액에 들어가면 콜레스테롤과 지방에 붙어 있는 해로운 기름기를 씻어내고, 배설 작용, 살균과 분해을 도와주기 때문입니다.
몸의 열을 낮춰 얼굴을 붓기를 빼주는 것을 도와줄 뿐 아니라 여드름이나 종기가 생겼을 때도 우엉차를 섭취하게 되면 좋습니다.
7. 우엉차 효능 - 냉증 방지
폴리페놀의 일종인 사포닌 은 우리몸에 혈류를 좋게 해 주는 기능을 가지고 있습니다. 몸의 혈류가 깨끗해지면 손끝 등 말단의 냉증이 해소되기 쉽고 혈액 순환이 나빠져 일어나는 어깨 결림에도 효과가 있습니다. 몸이 차가워져 혈액 순환이 나빠지기 쉬운 겨울에는 더욱 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.
8. 우엉차 효능 - 뼈 건강
철분도 다량 함유되어 있기에 뼈를 건강하게 만들어주는 효과가 좋습니다. 성장기인 아이들에게 꾸준히 우엉을 섭취하게 되면 성장 발육에 도움을 주고 골다공증이나 관절염을 가지신 어르신들에게 탁월하다 합니다.
9. 우엉차 효능 - 탈모
우엉은 두피의 혈액 순환을 원활히 하도록 돕기에 모발을 보호해 줍니다. 특히 우엉의 사포닌 성분들이 함유되어 있기에 세정 효과와 항염 효과가 동시에 있어 모발에 좋지 않은 불순물을 제거합니다. 그리고 우엉을 넣고 끓인 물로 머리를 헹구는 탈모치료가 이루어진다.
10. 우엉차 효능 - 혈관 건강 개선
뿌리채소들 은 땅속에서 자라면서 바이러스와 곰팡이들을 이겨내야 하기에 방어력이 많이 발달했습니다. 그래서 우엉 은 폴리페놀의 일종과 사포닌 성분들이 많은데 이 성분들이 혈액 속의 이롭지 못한 콜레스테롤을 막아 주는 것이 효능이 있습니다. 이러한 우엉차 효능으로 혈관이 맑아지면 혈액순환이 빨라져 신진대사가 활성화되어 우리 몸에 에너지를 상승시키고 심혈관계 질환에 효과적이라고 합니다.
11. 우엉차 효능 - 암 예방
대장암의 원인 중 하나가 2차 담즙산이라고 하는데 우엉차는 이 2차 담즙산의 분비를 억제하는데 큰 역할을 할 수 있다고 보고됩니다. 그리고 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 일종인 사포닌은 우리 몸의 세포를 복구하는 작용도 가지고 있어 이곳에서도 암 방지에 도움이 될 수 있어 자주 섭취하게 되면 좋습니다.
12. 우엉차 효능 - 면역력 증진
우리 몸의 건강한 세포가 활성산소의 공격을 받으면 변질이 되거나 원래의 기능을 잃어버릴 수 있습니다. 그러면 우리 몸에 각 부분의 기능을 정상적으로 유지하기 쉽지 않으며 각종 질병에 노출될 수 있다합니다.
우엉에는 인삼에 다량 들어있는 사포닌이 다량 포함되어 있어서 체내에 쌓여있는 활성산소를 제거하고 생성을 막아줍니다. 이로써 외부로부터 들어오는 각종 병원균이나 바이러스들을 방패막이되어 전반적인 면역력이 증진시키는데 효과적이라고 합니다.
우엉차 부작용
우엉차는 차가운 성질을 나타내는 성질이 있습니다. 비위가 약한 분들, 위가 냉하신 분들, 수족냉증이 있으신 분들은 우엉차는 피하는 것이 좋습니다. 속이 찬 분들 은 생강차, 대추차, 구기자차가 있습니다.
너무 많이 섭취하게 되면 이뇨작용이 과하게 되어 심하면 탈수 증상이 생긴다. 이눌린 성분으로 당뇨 환자에게 좋습니다만, 병원에서 양약으로 당뇨 치료를 받고 있는 중이거나 수술을 앞두고 계신 분이라면 우엉차는 피하는 것이 좋습니다. 우엉차는 장을 자극하는 성분을 가지고 있어 배변활동을 자주할 수 있다고 합니다.
이상으로 우엉차 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 우엉차 효능을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있도록 노력해봅시다!
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