오늘은 비타민d 부족증상과 비타민d 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 비타민d가 부족할 경우 치매와 천식과 감기, 면역력 저하 등의 증상이 있을 수 있다고 합니다. 아침 저녁으로 쌀쌀해지는 환절기에 이러한 증상 등을 확실하게 파악해서 건강 챙기시길 바랍니다. 지금부터 비타민d 부족증상에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 비타민d란 지용성 비타민의 일종인 비타민d, 비타민d는 달걀 노른자와 참치, 연어 같은 생선에 다량 들어있다고 알려져 있습니다. 이렇게 음식으로도 섭취가 가능하지만 사실 대부분의 경우에는 햇빛을 통해 얻게 되는 영양소입니다. 햇빛의 자외선이 피부에 자극을 주게 되면 체내에서는 비타민d 합성이 자연스럽게 일어나게 됩니다. 이렇게 생긴 비타민d는 지방에 용해되는 지용성 비타민으로서 골격 형성에 ..
