오늘은 비오틴 효능과 부작용, 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 비오틴 같은 경우 두발 건강과 갑상선 기능 개선 등에 좋다고 알려져 있는데요. 나이가 들수록 평소에 안챙겼던 이러한 것들을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 비오틴 효능에 대해 소개하겠습니다. 비오틴이란 비오틴 은 수용성의 비타민B 계열로 비타민 B7, 비타민 B8, 비타민 H, 조효소 R로 불립니다. 황을 함유하는 비오틴 은 지방과 탄수화물 대사, 남성 호르몬 분비, 혈구의 생성 등에 관여하며, 체내로 섭취된 비오틴 은 단백질과 결합해 가수 분해된 후 흡수되며 나머지는 소변과 대변으로 배출됩니다. 이 비오틴이 결핍되면 손발톱이 약해지고 깨지거나 모발이 얇아지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비오틴 효능 10가지..
