최근에는 코로나 뿐만이 아니라 계절성 질병들이 기승을 부리는 시기입니다. 이런 시기일수록 건강을 챙기는 것 더욱 중요하다 하니 우리의 몸을 지켜줄 음식으로써 마그네슘 효능과 마그네슘 결핍이 생기는 원인에 대해 알아볼까 합니다. 마그네슘 같은 경우 운동 능력 향상, 심신 안정, 우울증 감소 효과 등에 탁월한 효과를 보인다 하니 이러한 음식을 통해 떨어지는 면역력을 챙겨보시길 바랍니다. 마그네슘이란 마그네슘은 신경 기능, 근육 이완, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한 음식에서 에너지를 생산하는 데 관여합니다. 그래서 에너지 미네랄이라고 합니다. 그 중요성에도 불구하고, 서양식 식단을 따르는 사람들은 마그네슘 결핍에 걸리기 쉽죠. 고도로 가공된 음식을 먹고 천연 마그네슘을 제공하는 통곡..